Les capacités sexuelles d'un homme sont influencées par plusieurs facteurs: la génétique, le régime alimentaire, les conditions environnementales, le stress, la prise de médicaments et la présence de maladies chroniques. Les hommes ne savent généralement pas à quel point la nutrition est importante de préserver la fonction érectile.
Il existe certains produits pour l'énergie et son augmentation, qui aident à maintenir la libido de haut niveau. Au contraire, d'autres influencent négativement l'érection, ainsi que le niveau des hormones masculines, ce qui affecte la santé.
Poisson et fruits de mer
Pour augmenter la puissance, les hommes sont recommandés avant d'inclure des aliments riches en protéines et en acides gras insaturés dans l'alimentation.
Les poissons et les fruits de mer sont parfaits à ces fins, ils sont également riches en zinc et en sélénium, des micro-éléments qui influencent positivement la fonction sexuelle. Les oméga 3 et les oméga 6 contenaient des acides dans les poissons sont impliqués dans la synthèse de la testostérone.
Des études récentes ont montré que chez les hommes qui reçoivent suffisamment de vitamine D et les oligo-éléments nécessaires, le niveau d'hormones masculines augmente, ce qui affecte le pouvoir de l'érection. Les espèces les plus utiles de poissons et de fruits de mer sont:
- Plaqué;
- Maquereau;
- Hippoglosso;
- Truite;
- Moules;
- Calmar;
- Sardini;
- Huîtres;
- Crevette.
Les huîtres aident non seulement à provoquer rapidement le désir sexuel, mais à retarder la ligne d'arrivée au lit. Ils sont capables de restaurer le pouvoir perdu ou significativement faible. Le grand Casanova a mangé environ 50 huîtres pour le petit déjeuner, mais les personnes atteintes de diabète et les maladies du tractus gastro-intestinal devraient manger ces cadeaux de la mer avec une grande prudence. Vous ne devriez pas observer le régime Casanova si ces fruits de mer pour une personne sont nouveaux et n'avaient jamais mangé d'huîtres en tant que quantités.
Il est préférable de préférer la mer des poissons de la rivière, a des acides aminés et des minéraux plus utiles. Il est recommandé de cuire les plats, donc toutes les substances précieuses sont conservées dans des produits moins indésirables et les calories sont consommées sous forme d'huile de friture.
Fruits et légumes
Les légumes et les fruits sont riches en fibres utiles, ainsi que des vitamines et des oligo-éléments qui améliorent la circulation sanguine. Souvent, les pathologies des vaisseaux sanguins sont la cause de l'impuissance sexuelle et de l'érection insuffisante. Dans un état d'excitation chez une personne en bonne santé, les organes génitaux commencent à être intensément fournis avec du sang, mais dans les maladies chroniques du système vasculaire, le processus est perturbé, ce qui conduit au manque d'érection.
Les légumes suivants augmentent la puissance:
- Chili;
- Betterave;
- Céleri;
- Racine de gingembre;
- Asperge;
- Feuilles de salade;
- Citrouille;
- Navet;
- Raifort;
- Avocat.
La salade et les légumes sont riches en magnésium précieux et betteraves avec des nitrites, qui se transforment en oxyde d'azote dans le corps. Cette substance détend les parois des vaisseaux sanguins et les explose, améliorant l'afflux de sang et d'érection. Pour améliorer la puissance, il est recommandé de boire un verre de jus de betterave qui vient de serrer tous les jours.
Le rapa et la citrouille sont l'un des légumes les moins chers du marché et pour les hommes, leurs avantages sont colossaux. Les acides aminés contenus dans les fruits et les graines influencent l'attraction du sexe opposé, augmentent la libido et normalisent les conditions du système nerveux.
Le piment contient une substance de capsaïcine, qui affecte positivement la spermatogenèse. Seuls 2 mg d'épices aiguës par jour sont suffisantes pour maintenir la fonction sexuelle, ce qui équivaut à environ un quart de poivre moyen.
La racine de gingembre, ajoutée au régime principal, est capable de restaurer la fonction reproductive des hommes et des femmes. Ce produit contient des substances biologiquement actives qui ont le corps dans son ensemble et influencent la formation de spermatozoïdes et d'œufs.
La puissance peut augmenter certains fruits:
- Figs;
- Pastèque;
- Fraise;
- Bananes;
- Citrons et oranges;
- Raisin.
À l'est, les Fig sont considérées comme un fort aphrodisiaque et les raisins sont utilisés pour traiter l'infertilité masculine. Non seulement les baies elles-mêmes sont utiles, mais les servent également. Les fruits orange et jaune contiennent souvent de la lutéine, ce qui augmente le niveau de testostérone dans le sang. L'effet n'agit que sur les hommes, les femmes peuvent facilement manger des citrons et des oranges en grande quantité, à partir de cela dans leur corps que les hormones sexuelles masculines n'augmenteront pas.
Vert, herbes et épices
De nombreuses épices et herbes sont considérées comme des aphrodisiaques naturels. Divers peuples du monde les utilisent dans leurs recettes pour augmenter l'activité sexuelle et stimuler le désir sexuel. Ils contribuent à une excitation rapide et à une forte érection.
Il vaut mieux les ajouter en petites quantités aux aliments ordinaires et aux boissons chaudes, ce qui est non seulement bon pour la santé, mais aussi enrichit le goût des plats familiaux, ceci:
- Thym;
- Cumin;
- Basilic;
- Ail;
- L'herbe de San Giovanni.
Les avantages de San Giovanni pour les hommes sont connus depuis les temps anciens, cette herbe a été ajoutée au thé et les décoctions ont été préparées par lui pour retourner l'énergie et la libido.
L'herbe de San Giovanni est particulièrement utile pour ceux qui vivent un stress constant, éprouvent une grande activité émotionnelle et physique. La plante soulage la fatigue, améliore l'humeur et restaure l'attraction sexuelle.
L'ail et quelques autres épices ne provoqueront pas d'émotions positives dans le partenaire d'un homme, s'il les mange avant un rendez-vous. Cependant, manger ces produits régulièrement donne aux hommes de force, ajoutez simplement des herbes à la nourriture qu'une seule fois par jour et immédiatement avant les rapports sexuels pour s'en soucier pendant plusieurs heures.
Il faut se rappeler que toutes les épices et herbes ne sont pas utiles pour le pouvoir. N'envoyez pas tout ce qui est à portée de main dans un plat ou un thé. Il existe un certain nombre de plantes médicinales qui ont exactement l'effet opposé sur une érection.
Produits d'apiculture
De tous les produits d'apiculture, la puissance du miel et de la PEG est mieux augmentée, a un effet bénéfique sur l'écoulement du sang vers les organes génitaux et stimule la production de testostérone.
Tous les produits d'apiculture sont bénéfiques pour les hommes, mais c'est la cheville qui contient une protéine précieuse nécessaire pour une vie intime normale. Le fructose et le glucose, qui y sont présents, sont beaucoup plus utiles que les sucres raffinés purifiés. Le meilleur dessert mâle pour augmenter la puissance est le miel mélangé avec des noix ou des amandes.
Noix
De nombreux types de noix contiennent de l'arginine, un acide aminé qui améliore la circulation sanguine. Pour préserver la puissance masculine, vous pouvez les manger sous forme crue ou frite, mélanger avec des produits laitiers -Caseari ou du miel. Les dés plus utiles pour le pouvoir sont:
- Amande;
- Noix de muscade;
- Pistaches;
- Greg et cèdres noix.
Les adeptes d'une nutrition saine préfèrent cuire du lait d'amande, puis de le boire ou de l'ajouter aux smoothies et aux desserts. Le plus grand effet peut être obtenu en utilisant un mélange de noix, de fruits secs et de miel.
Produits Lattiero -Caseari
Les produits Lattiero -fresh et naturels sont très utiles, mais ils ont non seulement une quantité suffisante de protéines, mais aussi des minéraux utiles, des vitamines. Les plus précieux pour le système reproducteur sont:
- Yaourt;
- Fromage blanc;
- Kéfir;
- Crème aigre;
- Fromage.
Il faut se rappeler que les produits Lattiero -Caseari, en plus des protéines, contiennent souvent de nombreuses graisses, on peut en dire autant des noix. En petites quantités, ces substances sont utiles pour le corps, mais un excès est nocif. Non seulement cela entraîne un ensemble de poids excessif rapide, mais n'affecte pas la fonction érectile. Il vaut la peine de les traiter comme des médicaments, dans la dose recommandée, ils en bénéficieront, mais le dépassement du dosage n'est pas souhaitable.
Chocolat
Le chocolat laitier ou blanc pour augmenter la puissance ne fonctionnera pas, il n'est nécessaire que sombre. C'est dans le cacao qu'il existe des produits chimiques uniques qui explosent une personne endorphine similaire aux hormones qui se distinguent dans une personne amoureuse.
Dans le chocolat noir, le pourcentage de teneur en cacao est beaucoup plus élevé que le lait. Il est préférable de choisir des carreaux amers avec 70% de cacao et au-dessus, où il y a peu de sucre et de graisses indésirables.
Huile d'olive
Même dans la Grèce antique, l'huile d'olive a été utilisée pour augmenter la puissance. Les graisses, en particulier les légumes, sont très importantes pour le système reproducteur, sans elles, la production normale de spermatozoïdes est impossible. Les hommes sont recommandés pour surveiller leur quantité suffisante dans leur alimentation, sinon la fonction sexuelle peut souffrir.
L'huile d'olive est plus adaptée à la réintégration du manque de graisses insaturées. Il s'agit d'un véritable médicament pour le système cardiovasculaire. Je recommande aux experts de toujours le garder dans la cuisine et de l'utiliser dans différents plats.
Pour améliorer la puissance, il est recommandé de préparer un mélange d'huile d'olive, d'ail et d'autres épices. Les salades sont inclinées avec cette sauce ou les mangent simplement avec du pain frais sans levure.
Café
Le café et les boissons contenant sont utiles pour la puissance uniquement à des doses modérées. Un excès de boissons corroborantes, au contraire, prive une personne de force et n'influence pas mal sur le système cardiovasculaire. Il est recommandé de boire plus de 1 à 2 tasses de café fort par jour.
La caféine détend les muscles lisses, ce qui améliore la fonction érectile et active la production de spermatozoïdes. Des études ont été menées qui ont montré que les hommes qui utilisent 1 à 2 tasses de café chaque jour restent actifs dans le sexe.
Produits qui doivent être évités
Les hommes, un problème inquiet du pouvoir, devraient exclure une série de produits alimentaires. Tout d'abord, cela s'applique aux aliments et aux boissons contenant des œstrogènes naturels, c'est:
- Le soja et produit par lui (tofu, lait, beurre, sauces et pâtes);
- Bière;
- Légumineuses;
- Variétés grasses de viande;
- Maïs et huile de soja;
- Boissons gazeuses sucrées;
- Alcool et énergie;
- Levure blanche et pain sucré.
- La combinaison d'huile, de sucre et de levure dans les pâtisseries ralentit considérablement la synthèse de la testostérone. Chacun de ces produits est séparément indésirable et leur mélange n'améliore que l'impact négatif.
Il est préférable de minimiser la consommation de sel et de sucre, ainsi que des produits avec une teneur élevée de cholestérol, de graisses et de plats à l'huile:
- Saucisses et produits en viande grasse;
- Pâtes hépatiques;
- Fast Food (hamburgers, pizza, pommes de terre frites, etc.);
- Beurre et margarine;
- Fromages (en plus grandes quantités);
- Yolk d'oeuf.
Le pouvoir améliore bien et une bonne nutrition. Si, pour préserver la libido, une personne ne sélectionne qu'un seul produit et négligera les autres, l'effet ne sera pas possible à réaliser.
Le déséquilibre des substances caritatives dans le corps se fera sentir tôt ou tard sous la forme d'un plus grand effort et d'un manque de force. Ceux qui s'occupent de la santé des hommes devraient inclure tous les produits utiles pour le pouvoir et chacun en quantités adéquates dans l'alimentation.